嘴馋又怕胖？这份零食红黑榜让你吃对不发胖｜瘦身指南减肥期间能不能吃零食是很多人的困惑其实只要选对种类，零食不仅能解馋，还能帮助控制食欲下面这份清单帮你区分哪些零食可以放心吃，哪些要尽量避开【推荐零食】1. 原味坚果：杏仁、核桃等富含健康脂肪，每天一小把即可2. 无糖酸奶：补充蛋白质和益生菌3. 水煮蛋：高蛋白低热量4. 新鲜水果：苹果、蓝莓等低糖水果最佳5. 全麦饼干：选择无添加糖的版本【慎选零食】1. 油炸薯片：高油高盐高热量2. 含糖饮料：隐形热量炸弹3. 加工肉制品：钠含量过高4. 奶油蛋糕：糖分和反式脂肪双高5. 膨化食品：营养价值低聪明吃零食的秘诀：- 控制分量，用小碗装- 选择高蛋白、高纤维的- 避开下午3-4点的"馋虫时间"- 多喝水增加饱腹感记住，没有绝对不能吃的食物，关键是要控制好量和频率选对零食，减肥也能很轻松！
发布时间：2025-07-04 02:30:14 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论美味诱人的小零嘴，是很多人解馋的心头好。但在控制体重的过程中，它总让人左右为难。这些解馋小食，到底是瘦身路上的绊脚石，还是塑形路上的好帮手？别烦恼啦！小卫告诉你正确吃零食的秘诀，美食和苗条身材可以兼得
。
美味诱人的小零嘴，
是很多人解馋的心头好。
但在控制体重的过程中，
它总让人左右为难。
这些解馋小食，
到底是瘦身路上的绊脚石，
还是塑形路上的好帮手？
别烦恼啦！
小卫告诉你正确吃零食的秘诀，
美食和苗条身材可以兼得！
特别策划：广州市卫健委、南方新闻网、粤学习APP。
统筹：雅柔。
策划：小然。
美编：桂青。
相关文章
据印尼当地媒体报道，7月3日，中国驻印尼大使馆向中央广播电视总台记者确认，在近日发生的印尼渡轮倾覆事件中，暂未发现有中国公民伤亡情况。这起海难发生于7月2日深夜至3日凌晨时分，一艘载客渡轮在穿越巴厘海2025-07-04
教你快速上手TimeCut视频剪辑神器TimeCut这款专业的视频编辑工具操作简单功能强大，让你轻松制作出精彩视频内容。很多新手用户对软件使用存在疑问，下面为大家详细介绍具体操作方法。使用指南：1.2025-07-04
数智融合护航生产，科技引领未来制造——2025工业智能安全峰会圆满落幕
2025年6月3日北京讯 - 由中国工业控制系统信息安全产业联盟、工信部工控安全重点实验室及智能制造创新联盟联合发起，中国自动化学会、仪器仪表行业协会等权威机构鼎力支持的"2025工业智能安全峰会IA2025-07-04
希尔顿集团奢华及生活方式品牌迎来全球第1,000家酒店里程碑
弗吉尼亚州麦克莱恩 2025年6月3日 /美通社/ -- 随着希尔顿集团近期在大阪、巴黎、开普敦、达拉斯、哥斯达黎加、约旦等地的新酒店相继开业，旗下奢华及生活方式品牌全球酒店数量已突破1,000家。这2025-07-04
这个夏天，岭南荔枝一举成为水果界的“顶流”。荔枝鸡汤、荔枝咕噜肉、荔枝奶茶、荔枝美式……各种创意吃法在全网刷屏。荔枝热度高涨的背后，是今年荔枝喜逢“丰年”，产销两旺的丰收景象。为充分释放“荔枝经济”与2025-07-04
十五运会田径预选赛雨中鸣枪，南粤短跑名将梁小静再创佳绩，以11秒37的闪电速度完成百米冲刺
6月14日傍晚，第十五届全运会田径测试赛在广东省奥林匹克体育中心正式开赛。尽管天公不作美，但参赛健儿们依然斗志昂扬，在雨中展现出了顽强拼搏的精神风貌。赛事现场，各项组织工作井然有序，比赛进程安全平稳推2025-07-04
最新评论